健康管理にはやっぱり適度な運動

ずっと続く残暑があまりにきつくって、
マラソンは結局スタートできないままになってしまいましたが、
体力づくりは、一応続けてます。
大したことではないんですが、子供と一緒に朝晩ちょっとだけ体操をしています。

たしか新聞のコラムか何かで読んだのですが、
筋力をつけるというのは、特に年齢が上がってくると
若々しさを保つのにものすごく重要みたいですね。

えいっと頑張りがきくようになるか、
すべてが面倒になってしまうかどうかの分岐点になるみたい。

たしかに、ちょっぴりでも体操を毎日つづけていると、
気持ちも前向きになってきているような気がします。
毎日ちょっとずつ、が長続きのコツなのかな。このままがんばろう。